ここ数年、人気のワード【腸内環境を整える】
そもそも【腸】のお仕事とは？
まずは【小腸】から！
びろ～んと伸ばすと長さ６～７ｍあります( ﾟДﾟ)
おまけに小腸のひだを開いて伸ばすと、表面積は(ﾟДﾟ)ﾉななななんと驚きの！テニスコート１面分以上も💦
そんなビックリな【小腸】は、主に栄養素の消化と吸収がお仕事です。
※食べ物の消化時間は平均約３～６時間（肉を除く）
次に【大腸】は！
長さ約１．５メートル
水分やミネラルを吸収して、便を作るのがお仕事です。
ちなみに老廃物の約７５％は便から排出されます。(*_*)
なので、腸内環境を整えてたくさん良い便を出すことがとっても大事なのです！
腸は身体に必要な栄養素だけを吸収して、細菌ウイルスから身体を守ってくれる強い味方！
ゆえに《腸は最上級の免疫器官》とも言えます！
以前にも書いた様に、１日３回バナナ🍌便を出して！常に腸を綺麗に保つ事が重要です！
頑張れ【小腸】【大腸】【自分】←腸を健康に保つ為の努力は自分自身です。
明日は【むくみ腸】について書かせて頂きます。
