【酵素】を外から。
すなわち【毎日の食事から酵素を取り入れる】
★生野菜
★果物
生野菜や果物には【酵素】以外にも、ビタミンやミネラルを効率的に摂取できるメリットがあります！
ビタミンとミネラルは【酵素】のお仕事を助ける大事な助っ人です。
それも一緒に取れるのだから、一石二鳥ですね！
ただ、たくさん摂るには限界がありますよね(´；ω；`)
そこで野菜と果物のジュースです！
ここで注意点があります。ミキサーはNGです。
なぜなら、高速で回転する時の摩擦熱で酵素が死んでしまうからです。
ジュースを作るときは圧縮して搾る【低速圧縮ジューサー】でお願いします！
補足：大根おろしやすりおろしキュウリなども有効です。
＋アルファで是非食べて頂きたいものも！
★植物性発酵食品
（漬物、納豆、味噌、醤油、キムチなどなど・・・）
要するに昔ながらの健康的な日本食を摂っていれば完璧ですね( ｀ー´)ノ
