「理想の朝食」を終えると、だいたい１１時～１２時頃には猛烈な空腹に襲われます(笑)
「朝ごはんにジュースだけだからだろ～～～<`～´>」
という単純な話ではありません！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
【排泄】の時間が終わり、ようやく胃腸が動き出したサインなのです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
そして午後は【栄養補給と消化】の時間帯になります！
なので良質な栄養素を摂らなくてはいけません！
理想は全体の５０％を酵素食にしましょう！
まず主食↓
そば
サツマイモ
玄米雑穀ご飯
果物
から１つ
OLさんやサラリーマンの方などは外食でそば！
もしくは玄米のおにぎりや果物を持参してもOKです！
なんてヘルシー(*´з`)
私には無理（笑）
いや、スイッチを入れた時は↑こんな食生活です。
で、堕落した生活（お友達とランチやモーニングも大切な息抜き(*´з`)）
そしてまたスイッチを入れる！
ちゃんと酵素栄養学を知っておけば、いつでも切り替えが可能です！
ストレスフリーで美BODY目指しましょう！
