人間の身体は６０％以上が水分！
その為その２０％を失うと生きていけません。
体内の水分は下記役割を担っています。
❶毒素や老廃物の排出。
❷粘膜の潤いを保つ。
❸細胞内の化学反応の材料として利用。
❹細胞内外の浸透圧を一定に保つ。
❺脳を守る脳脊髄液に。
❻血液やリンパ液に。
身体の中の水分はとても重要な働きをしているので、水分摂取はとても大切です！
１日呼吸をしているだけで、５００mlの水分を失います…
そして特に水分が失われるのが．．．寝ている間．．．
睡眠中は水分補給をしないので、血液がドロドロに．．．
その為、脳梗塞の約４割が睡眠中か起床直後に起きると言われています。
なので、あさイチと寝る前にコップ１杯の水を飲みましょう！
ちなみに水にカウントしてはいけない飲み物 ↓
アルコール飲料、カフェイン飲料
それぞれ利尿作用があるので、飲むことで体内の水分が余計に失われてしまいます。
