長生きが多い国！勝手にランキング！
沖縄（日本）
植物性食品が中心の食生活。
農産物を育てたり、よく歩くので足腰も丈夫！
カリフォルニア州ロマリンダ（アメリカ）
肉類や脂質が少なく全粒穀物や野菜果物が中心の食生活。
ナッツの摂取量も多い！
サルデーニャ島（イタリア）
全粒粉パンと豆、野菜果物を中心の食生活。
赤ワインを毎日適度の飲む。
産業が牧羊なので何キロも歩く習慣がある！
ニコヤ半島（コスタリカ）
豆類、トウモロコシ、果物中心の食生活。
日の出とともに起きて農作業、夕食は早めに軽く済ませて早寝！
こうして４か国だけですが、長寿国には共通している点が見えてきますね！
早寝早起き、質の良いものを適量食べ、しっかり歩く！
