骨盤底筋を鍛える
イコール ↓
腹横筋（お腹を覆う筋肉）
多裂筋（姿勢を安定させる筋肉）
横隔膜（深い呼吸をサポートする筋肉）
の計４つのインナーマッスルを鍛える事が出来ます！( ´ ▽ ` )
一石四鳥♪( ´θ｀)ノ
以前に肛門括約筋の事にも触れましたが、同様に、いや、一石四鳥なので（笑）
膣締めの方が効率的かもしれない。
早速、どうやって締め上げるか。
イメージは筒状のウェットティッシュから、１枚ティッシュを引き上げる感じ！
さ、今からやりましょう！
