ロコモとは、筋肉・関節・骨などの運動器全般が衰えた状態のこと。(*_*)
①家の中でつまずく
②階段は手すりを掴んで登る
③片足立ちで靴下を履けない
④ふとんの上げ下げがキツイ
⑤横断歩道を青の間に渡りきれない
⑥15分以上歩けない
⑦２キロ位の荷物がキツイ
１つでも当てはまれば…ロコモです。
将来の為に適度な筋肉は必要です。
