まず初めに、マラソンを否定するつもりも。
運動することを否定するつもりも、全くありません。
むしろ健康の為に、適度な運動は必要な事だと思っております。
実際、琵琶湖マラソンに参加した事もあります！
（折り返し地点で…バスに連行されてしまいましたが(-_-;)…）
さて、本題に戻ります。
【運動人口が増えても、太った人は減らなかった統計データ】
1977年～2008年 英国 運動量の増加
男性32％→39％
女性21％→29％
↑運動する人が増えたにもかかわらず、肥満率の減少には全く効果なし…
【運動しない国ほど痩せ型の人が多い】
8か国を対象にした調査で、年間最多135日だったアメリカ人より年間最小93日だったオランダ人。
肥満率はアメリカの３分の１にとどまっているそうです(*_*)
【運動で燃やせる脂肪は５％が限界】
肥満の原因の95％を占めるのが食事。
数々あるエビデンスを割愛させて頂きました(´；ω；`)
明日以降のブログにも小出ししていきたいと思います。
最後にもう一度
運動は健康な身体づくりの為にとても大切です。
ただ体重を落とす効果は期待できない。という事だけです。
これは長年の施術経験からも実感しています。
それではまた明日。おやすみなさい。
