お風呂入ってますか？
シャワーだけで終わっていませんか？
夏冬問わず年中湯船に浸かっています。
ちなみに温度は４１℃です🛀
基本、温泉以外は長風呂ではないので（汗）
肩までどっぷり浸かって、水圧で血流をよくしてます！
そんな時や長風呂派の方にぜひ実践して頂きたいのが、ついでにリンパマッサージ。
そんなに頑張らなくて大丈夫です！
リンパは軽〜く皮膚表面をさするだけでも効果絶大なのです！
鎖骨をさすり、リンパの門を解放( ͡° ͜ʖ ͡°)
そして足指の先から、まずは膝に向かってさする。
膝から太もも付け根に向かってさする。
手先から肘、肘から脇
軽〜く適当に(￣▽￣)
疲れない程度に適当に(￣▽￣)
が１番です！気合い入り過ぎると続きませんので…
細く長〜く続けましょう(￣∀￣)
毎日の習慣には勝てません！
BYエステティシャン( ͡° ͜ʖ ͡°)
