脚のむくみでお悩みの女性は多いですよね。
【脚のむくみ】＝【ふくらはぎ】を連想される方はほとんどです。
が！！！
待った～～～！💦( ｀ー´)ノ
実は足首より下。
つまり( ｀ー´)ノ
【足裏のむくみ】が意外と多いんですよね…
自分の足裏をまじまじと見る機会は少ないので、気づかない方が多いのかもしれませんね。
足裏には沢山のツボがあります。
２０年近く前は【リフレクソロジー】【足つぼマッサージ】などなどブームでした。
今ももちろん健康の為に【足つぼ】に通われる方は多いと思います。
ところで(*_*)なぜ足裏がむくむのか(*_*)
大きく分けて２つ
①内臓が疲れている。
②固有筋の衰え。
今日は②について、固有筋とは足裏全体に張り巡らされた筋肉です。
この固有筋が衰える（使っていない）と、足裏に溜まった水分が流れずむくんでしまうのです・・・
これを解消するには！
❶ストレッチ（指ソックス）
❷エクササイズ（足指ジャンケン）
❸マッサージ（足つぼ、リフレクソロジー）
❹適度なウオーキング（とにかく足を使うこと）
さ、今日から足つぼ習慣はじめましょう！
