うつぶせ寝が血流UPにつながる理由は？
お腹を温めて、背中を圧迫しないので全身の血流もよくなり、内臓や細胞の機能まで高まります！
また、うつぶせ寝は胸を程よく圧迫するので、呼吸する際に横隔膜を大きく動かす必要があり、自然と腹式呼吸になります。
という事でうつぶせ寝の３大メリット
❶口呼吸になりにくい。
❷腹式呼吸になる。
❸背中を圧迫しないので血流UP。
そういえば、動物たちはうつぶせ寝が多いですよね。
自然の摂理ですね！
うつぶせ寝が難しい方は横向きでもOK！
