「朝はしっかり食べないと力出んよっ」
「朝ごはん食べない子は頭が働かないよっ」
などなど．．．
よく怒られていた過去も(-ω-)/
実際に朝食は食べた方が良いのか？ホントの所どうなの？
本当に色々な考え方がありますが、本日は酵素栄養学という観点からの朝食について書いていきます。
結論＝食べなくて大丈夫。むしろ食べない事を推奨。
なぜなら酵素栄養学の考えでは、お昼の12時迄が排泄の時間とされているので、消化活動（食事）は一切行わない。
尿や便などを出して、ひとまず身体をリセットさせます。
そして初めての食事が、３食食べている方にとっては昼食の時間にあたる１２時。
という事は１日２食ですね。
もしどうしても朝食に何か食べたいという方は、フルーツか野菜のスムージーをおススメ致します。
液体の方が消化活動に時間を取られない為です。
それでも、食べ応えのあるものが食べたい！！！
という方はフルーツか生野菜サラダ（酵素たっぷり）程度にしておきましょう。
今、正しいものが何年後かには覆っているなんて事はざら．．．
誰が正しい正しくない。ではなく！自分自身に一番合う方法を見つけていく事がダイエットの本質かもしれません。
実際、私も自分自身の身体で【人体実験】さながらに💦いくつもの方法を試してきました。
いつか【しっくりくる】ものが見つかるお手伝いが出来れば幸いです。
