理想は軽くジョギングやウオーキングしたり。
スポーツジムで筋トレしたり、スタジオで楽しく汗をかいたり。
ヨガに加圧などなど．．．理想像は沢山あります。(*´з`)
が、なかなか出来ない。
理想と現実の狭間で揺れる３，４０代以降は多い(;’∀’)
であれば、どんな物臭さんでも出来る！！！運動！！！
もといっ(笑)
ただガムを噛むだけ(笑)
要するにアゴを鍛えるという事です！
ちなみにアゴを鍛える事で得られるメリットは下記
❶たくさんの唾液が出て、口内炎・虫歯予防になる。
❷唾液が消化を促進して、胃腸の動きが活発になる。
❸歯周病になりにくい。
❹表情筋筋トレでたるみ・しわ・シミ予防。
❺脳トレになる。
昨今はやわらかい(*´з`)美味しい食べ物が多くて、全然アゴを使えていませんからね。
食事の際に【３０回噛んで食べましょう！】とよく言われますが💦
無理です(笑) わたしは(笑)
ならばガムで補いましょう！
