過剰摂取は危険
どんなに良い食材でも、サプリメントでも〖過剰摂取〗は危険です。
椎茸ががん予防に良い！と聞いて、毎日大量に食べたり．．．
キャベツが痩せるからと、毎食キャベツばかり食べたり．．．
ビタミンCが肌に良い！と聞いて、みかんを毎日１０個以上食べたり．．．
コーヒーがダイエットに効果的だからと、１０杯以上飲んだり．．．
あまりに１つの事に執着し過ぎは危険です。
運動も食事も【浅く広く、たまに濃く】ぐらいで程々にしておきましょう。
やり過ぎは長続きしないものです。
毎日適度に細～く長くが一番続きます。
続けてこそ、結果がついてきます！
